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不要让无（wú）条件的爱成为内疚
来源：www.mail.2858561775.chaozhou.14842.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发（fā）布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生家庭有件事蛮重要的，那就（jiù）是要看（kàn）到真相的话，就不要带（dài）着（zhe）理想化的（de）色彩去看。
带着理想（xiǎng）化（huà）的色彩（cǎi）去（qù）看，可能是你的（de）防御（yù）——就（jiù）是（shì）害怕看（kàn）到（dào）那些（xiē）真实，所以你（nǐ）把真实（shí）的（de）东（dōng）西（xī）“理想化”了。
比如，父母（mǔ）对你（nǐ）所做的牺牲，究竟是爱，还是在满足（zú）他们自（zì）己？南（nán）阳少儿教育机构
判断这个问题其实（shí）很（hěn）简（jiǎn）单，就（jiù）像说了一万（wàn）遍的话一样，不（bú）要回报才是（shì）真正的（de）爱。
恋人之间（jiān）爱也是（shì）需（xū）要回报的，可是我们理想化地觉得父（fù）母对我们的爱是不要回报（bào）的，他（tā）们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让我们过上最好的生活。
如（rú）果真（zhēn）的（de）是这（zhè）样，那么在“无条件的爱里”你为什么会如此内疚？
你为什么那（nà）么害怕（pà）令父（fù）母失（shī）望？
为什么会觉得令父母（mǔ）不（bú）高兴的任（rèn）何话（huà）语（yǔ）你（nǐ）都无法开口（kǒu）？
你为（wéi）什（shí）么一旦对父母有了情绪（xù）你就（jiù）会极（jí）度自责（zé）？
所以（yǐ），很（hěn）多原生家庭里（lǐ），那（nà）些完美奉（fèng）献（xiàn）的父母人设中，并没有什么真正（zhèng）的牺牲和无条件的爱（ài）。
你能够不理想（xiǎng）化的看到这一（yī）点（diǎn），你就（jiù）不会再被这种爱（ài）压得你喘（chuǎn）不过气，你就不需要（yào）那么多（duō）的内疚，也不再需要为了报恩而勉力活成你的父母想要的（de）样子（zǐ），这（zhè）是好处。
坏处，也许（xǔ）就是你得放（fàng）弃（qì），你被他们无条件的（de）爱着，你是他们世界绝对的中心，这样的一种幻想。
于是，你完成了与父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一（yī）个“普通人”的位置（zhì）上，活你自（zì）己的。
也许（xǔ）你生活里有以下的（de）场（chǎng）景：
小时候，家里穷，你吃着甜甜的（de）苹（píng）果，妈妈不吃，妈妈（mā）看着（zhe）你（nǐ）吃（chī）。那个时候的（de）你（nǐ），还不知道内疚（jiù）这个（gè）词，你只知道（dào），“我要听妈妈的话，做个好孩子，只做（zuò）妈妈喜欢的事情，我要让妈（mā）妈（mā）快乐，因为妈妈好伟大”。
长大了（le），成家了，甚（shèn）至你的孩子都很大（dà）了，苹果早就可以成（chéng）筐的买了，而（ér）你发现，妈妈还是（shì）不吃（chī），还是让你和你的孩子先吃。
这个时候，你体（tǐ）验到了内疚，你被这种（zhǒng）感觉折（shé）磨，你发现，你无法（fǎ）表达和妈妈相左的意见，“因为妈妈好伟大（dà），而我亏欠了她（tā）。”
你发现（xiàn），你（nǐ）根本无法承受她（tā）的一（yī）点点失望。
你常常（cháng）觉得（dé）愤怒，却不知（zhī）道，愤（fèn）怒从（cóng）何而来。
如果你敢（gǎn）看见（jiàn）真实，你就（jiù）再往前（qián）走一步。
你会看（kàn）见，你愤怒于你不得不压抑你的自（zì）我，“因为我的内疚感（gǎn），因为我（wǒ）欠她（tā）的，我就（jiù）得活成她想要的（de）样子（zǐ），不能令她失望（wàng）”；
而每当你希望妈妈不（bú）要来控制你的时（shí）候，每当你因为（wéi）妈妈逾（yú）越你的自我边（biān）界而本能地（dì）暴（bào）跳的时候，你又（yòu）愤怒于自己竟然（rán）如（rú）此（cǐ）冷酷忘恩负义，“妈妈为我做了这么（me）多，但（dàn）是我（wǒ）竟然对（duì）她不耐烦？”
你看见的真实就是——妈（mā）妈的这种行为，并没有令你舒服，而是让你无法表（biǎo）达自己，被内疚折磨，活在“亏（kuī）欠者”的感觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈妈（mā）获得了什么呢？
妈妈失去的是吃到（dào）好吃的苹果，但是妈妈获得了（le）在心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道（dào）德更高的（de）人（我比所（suǒ）有人都高（gāo）尚）
我（wǒ）是这（zhè）个家庭最劳苦功（gōng）高的（de）人（所以我很重（chóng）要）
我是一个付出者（所以你们（men）欠我的（de））
我（wǒ）从不为自己要求什么（me）（所（suǒ）以你（nǐ）们要自（zì）觉（jiào）的符合（hé）我的期待（dài），要不你们就太说不过去了）
……
通过这样一波（bō）操（cāo）作，只要坚持（chí）少吃点好吃的，坚持不吃或者最后一个吃，吃剩的，就能够（gòu）获得（dé）以（yǐ）上种种“优（yōu）越的心理资源（yuán）”，给自己带来“极为良好的自我感觉”，还为以（yǐ）后要求你的顺从，控制你的种种奠定了牢固的基（jī）础。
而那（nà）些话（huà）语，你应该也很熟悉吧。
“吃（chī）得（dé）太少了，你（nǐ）为什么不多吃点呢（ne）？”
“你这样真让妈妈担心，你怎（zěn）么能（néng）这（zhè）样（yàng）做呢？”
“你把自（zì）己搞成（chéng）这（zhè）样对得起我吗？妈（mā）妈这么多年舍（shě）不得吃舍不（bú）得穿就是为了你能过好（hǎo）啊！”
“妈妈为什么还不能说你（nǐ）两句啊（ā）？这个世界有（yǒu）比妈妈（mā）对你更好的人吗（ma）？”
有人跟我说，
「我实在受不（bú）了，我也不知道，为什么（me）我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时候，狠狠吼了他们，之（zhī）后又极度（dù）内疚，在心里骂自己（jǐ）没有良心，是个坏人。」
我（wǒ）说（shuō），
「你爆炸，是因为你愤怒。不是因为你坏。
你（nǐ）还算好的，有（yǒu）的人（rén），连爆炸都（dōu）不能，他们给自（zì）己下（xià）了禁令（lìng），绝对不可以对如此牺（xī）牲自我（wǒ）的父母不好，不可以（yǐ）在（zài）心里有不（bú）好（hǎo）的念（niàn）头，于是他们在心里建了一座（zuò）坟墓，埋葬那些自我的但是可（kě）能令父母不开心的感受，埋葬那些自己想要的但是（shì）父母（mǔ）不喜欢的选择，甚至可（kě）以说埋葬了（le）父母不（bú）喜欢的（de）人生（shēng），只为父母的幸福而活（huó）。」
为什么（me）一味牺牲没（méi）有自（zì）我的父母会令一个孩子（zǐ）活得很不舒服（fú）？
因为这种关系，就是会让人（rén）不舒服。
但（dàn）是父母停留在“我（wǒ）是完美父母”的（de）人设里，并不想知道这一（yī）点。
毕竟，如果（guǒ）一个人“知道”了，我让别人不（bú）舒服了（le），那他（她）就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回报（bào）的资本了。
这是大多数父（fù）母以（yǐ）内疚捆（kǔn）绑（bǎng）孩子的父母，不可能去意识到的（de）真实。
很简单（dān），对于独立的人格来说，只有平等（děng）的关系才能令彼此感受到（dào）自（zì）由。
什么（me）是（shì）平等关（guān）系？
如（rú）果是根（gēn）据（jù）数学的（de）概念，那么在付出的（de）层面，我们付出（chū）的（de）一样多，我们在关（guān）系中得到的（de）也（yě）对等，这就是平等（děng）。我们就像天秤，没有亏欠。
但是这个在实际操作里（lǐ）面，是（shì）无法去计算的（de）。因为双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那（nà）么在（zài）实际的生活中，什么是（shì）平等（děng）的不制（zhì）造（zào）亏欠和内（nèi）疚的自由关（guān）系呢（ne）？
——你（nǐ）的付出是你自（zì）己的选择，而（ér）不将（jiāng）付出当做控制我的工具，不（bú）以要求我的顺（shùn）应作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你的喜（xǐ）好”做出的付出，不会（huì）令我在关系（xì）中成为你（nǐ）的亏欠者，那么这样的（de）关系，就（jiù）是平等（děng）自由的。
我们在这样的关系里，就可（kě）以保持（chí）着一（yī）种独立完整的感觉（jiào），可以坦然地维护自己的界限。
现在你可以问问你自己，你的父母对你“无条件（jiàn）的爱”营造（zào）出来的是（shì）一种怎样的关系？
很（hěn）多人（rén）会（huì）发现，如果他们敢于（yú）放弃“无条件（jiàn）之爱”的理（lǐ）想化去（qù）发现的话（huà），他们（men）就会看（kàn）见，自（zì）己的父母从一开始就在无意（yì）识的发展一（yī）种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你永远都不能抛弃（qì）我＞这样一种关系（xì）。
以爱之名（míng）的牺牲（shēng）和付出，将你牢牢的（de）绑在自己的世界里，对于（yú）很多自（zì）我（wǒ）弱小匮乏（fá），内心自（zì）卑，极度依赖他人的（de）肯定（dìng）认同的父母来说，就是他（tā）们的救命稻草：
只有让孩子（zǐ）欠上自己一大笔债，并且不断（duàn）将这个债加（jiā）高，让孩（hái）子的（de）内心亏（kuī）欠感越强烈，自（zì）己才感觉（jiào）到越安全，越重要。
而父母，并（bìng）没有，在（zài）自己（jǐ）的意识中去（qù）意识到，这样一件事情。
但是，有（yǒu）个道理，小孩（hái）子都懂，那就是（shì），如果你说你爱我，因此要为我付（fù）出，难（nán）道不是你提供给我我需要的吗？难道（dào）不是你以我喜欢的（de）方（fāng）式来令我（wǒ）快乐（lè）吗？否则你这（zhè）样的爱，对我（wǒ）而言是什么呢？
以内（nèi）疚控制子女的父母，当然，永远也不（bú）可能问自己这个小（xiǎo）孩（hái）子都会提出怀（huái）疑的（de）问题。
他（tā）们会简单地认为，我的一切付（fù）出（chū），都是对你的绝对的爱（ài）。
那（nà）么这个模式，才可能一直这样进行下（xià）去。
我有一位来访者，最近也有（yǒu）这（zhè）样的困（kùn）扰，父母住进她的（de）家里，会对她（tā）说出一（yī）些看（kàn）上去没（méi）有什么，但其实充（chōng）满控制的（de）话（huà）语，她说哪（nǎ）怕父（fù）亲只（zhī）是（shì）对她说，「你快点（diǎn）去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会有（yǒu）激烈（liè）的情（qíng）绪（xù）。
我联（lián）想到（dào）了她告诉我小（xiǎo）时候在家里，特别（bié）爱讲（jiǎng）道理的严苛的（de）父（fù）亲（qīn）坐在饭桌（zhuō），大家（jiā）默默埋头吃饭的场景（jǐng）。
我对她说，你愤怒，因（yīn）为现在的（de）生活场景激（jī）活的就是你小时候的（de）那（nà）些场景，在父（fù）母对你的好的外（wài）衣下，你就是（shì）一个不允许有自我（wǒ）的孩子，你必（bì）须（xū）遵守爸爸订立的一切对的标准。
你的愤怒那么多（duō），是因为你小时候（hòu）积（jī）累了太多愤（fèn）怒无法表达。
她（tā）说，可是我现（xiàn）在表（biǎo）达了，我（wǒ）说了他几（jǐ）句（jù），我（wǒ）就会极度（dù）内疚，觉得自己很（hěn）坏，很糟糕。
所以（yǐ），你（nǐ）看，父（fù）母并（bìng）不知道，自己那些吃苦奉献继而（ér）将孩子推到亏欠者（zhě）的位（wèi）置，这样一种“爱”，并不能收（shōu）获孩（hái）子（zǐ）的幸福（fú）快乐，他们收获的只（zhī）是自（zì）己内心良好的（de）感觉，可（kě）以坦然控制孩子（zǐ）的权力。
如果你也被这样的事情（qíng）困扰（rǎo），你可以看看（kàn）下面这段话，可以在心里说给自己听。
“你的父母在（zài）你的（de）家里，他们构建了一个世界，在他们构建的世界里，他们是两个绝对的好人、牺牲者（zhě）和付（fù）出者（zhě），然（rán）后他们为你做一（yī）切的事情（qíng），然后（hòu）跟你说你什么都不用做（zuò）。”
“这样一（yī）来，在他们构建的世界里，你就被放在（zài）了（le）一（yī）个不（bú）那么舒服的一个位置，因为（wéi）这个位置（zhì）是获得者、亏欠者（zhě）、内（nèi）疚者（zhě）的位置（zhì）。”
“他们可能从来没有意识过，在这样的一个感觉（jiào）里活着，其实你有多不舒服，他们构建了这（zhè）个世界可以说，其实（shí）达到的目的是（shì），让他们（men）自己舒服，他们在牺牲者的感觉里活着，他们是有快感的，是直（zhí）接获益者。”
也（yě）许你会问，为（wéi）什么我的父母会这样（yàng）做呢？为什么一定要活在牺牲者（zhě）付出者（zhě）可怜（lián）者的人设里呢？
因为，一个没（méi）有自我（wǒ）的（de）人，怎么可能坦然去满足（zú）自己呢？
很多父（fù）母都是这个样子，他们（men）因为过（guò）去（qù）的生活环（huán）境很差，养育环境很（hěn）差，在原生家（jiā）庭里没有得到什么（me）爱（ài）的养育，再（zài）加上前（qián）几十年那种（zhǒng）“我为人（rén）人”的文（wén）化影响，所（suǒ）以他（tā）们（men）根本不能够真的承（chéng）认（rèn）“我”这样（yàng）一个（gè）概念，也就是说（shuō）「我（wǒ）不能为我而活，我也不能很正当的为我去满足我自己（jǐ）的需求」。
在他们那里，这些现在看来再自然不（bú）过的事情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩子的时候，需求（qiú）都（dōu）没有被好好（hǎo）满足（zú），很可（kě）能有了需求就（jiù）会被训斥羞辱，所以（yǐ）「我如果要为我（wǒ）做点什么是很羞耻的」。
那么，「我怎么达到（dào）维护我这样一个自我的目的？」
结（jié）果就被压（yā）到潜意识的下（xià）面，我如果要让（ràng）我自（zì）己感觉好一点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯。
也（yě）就是说，这样的父母擅长的是，控（kòng）制自己（jǐ）的（de）子女（nǚ）来满足（zú）自己。而不会直接的（de）去活（huó）自己的部分。
子女，因为（wéi）被父母“无条件的爱（ài）过”，所以就被捆绑（bǎng）成了一个永远的内（nèi）疚者。
永（yǒng）远不会离（lí）开父（fù）母（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的（de）心愿（代替他们自己满足（zú）自己）
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那个部分的遗憾）
所以（yǐ），经过了这波操作（zuò），你的人（rén）生，几乎成为了父母满足（zú）自己缺（quē）失（shī）匮（kuì）乏的工具。
你不（bú）属于你自己。
他们一（yī）直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们的心里。将你的生（shēng）命（mìng），当做（zuò）他们生命的补（bǔ）偿，在你的（de）生命（mìng）里，构建（jiàn）他们自己未（wèi）能（néng）实现的剧情，其实他（tā）们（men）吞（tūn）噬了你（nǐ）的（de）人生，以爱之名（míng）。
这（zhè）就（jiù）是为什么（me），你会那么愤怒，即（jí）使他们只（zhī）是叫你加（jiā）件衣服，多吃点饭。
因为（wéi）的（de）确他们还做（zuò）了（le）很（hěn）多（duō）别的，要求了很多别的，获得了很多别的，只是，没有觉（jiào）察，就没有人看见这种（zhǒng）真实罢了。
好的父母，会目送（sòng）孩子（zǐ）的离开。
从孩子出（chū）生开始，就需要知道（dào），这个生（shēng）命（mìng）藉由自（zì）己而来（lái），却（què）并不属于自己。
这种爱，才叫做“不求回报（bào）无条件之爱”。
在（zài）这（zhè）种（zhǒng）爱里，父（fù）母才（cái）能“看到”孩子这个独（dú）立的生命个（gè）体想要的是什么，而不是活在爱的感觉（jiào）里，表（biǎo）面是（shì）满足孩子，实（shí）则在满（mǎn）足自己。
有位（wèi）儿子正值青春期的妈妈是我（wǒ）的朋友，最近和我有（yǒu）这样一段微信对话。
这位朋友在（zài）孩子出生后，就辞去了工作（zuò），以孩子的一切为首，现在孩子已经升上了高（gāo）中。
她发给我信息（xī）说，“我（wǒ）觉得我要对孩子放手一（yī）些了，以前孩子（zǐ）和（hé）我粘得（dé）太紧，当然我也粘他，现在（zài）他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假期跟他（tā）说，你别（bié）闷在家里，出去玩吧！”
我回复了这样的一（yī）段话：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋友（yǒu）吧，这种推他出（chū）去的力量，也许是不够（gòu）的，不如你自己去（qù）找到除了孩子之外（wài），你最想做的事情。
去构建以（yǐ）你为中心而不（bú）是以孩子为中心的生活（huó），当（dāng）你有（yǒu）了你自己的生活，你的孩子才能坦然（rán）地没有内疚地（dì）走（zǒu）向外面的（de）世界。”
如果，你的父母还做不到构建自己的人生，做不到让你心无（wú）挂碍的去探索你的世界，那么（me）即使怀（huái）有内疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟每个人的生命（mìng）都只有一次，不管怎样，这（zhè）生命都（dōu）应该属于你（nǐ）自己的。
带着理想（xiǎng）化（huà）的色彩（cǎi）去（qù）看，可能是你的（de）防御（yù）——就（jiù）是（shì）害怕看（kàn）到（dào）那些（xiē）真实，所以你（nǐ）把真实（shí）的（de）东（dōng）西（xī）“理想化”了。
判断这个问题其实（shí）很（hěn）简（jiǎn）单，就（jiù）像说了一万（wàn）遍的话一样，不（bú）要回报才是（shì）真正的（de）爱。
恋人之间（jiān）爱也是（shì）需（xū）要回报的，可是我们理想化地觉得父（fù）母对我们的爱是不要回报（bào）的，他（tā）们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让我们过上最好的生活。
如（rú）果真（zhēn）的（de）是这（zhè）样，那么在“无条件的爱里”你为什么会如此内疚？
你为什么那（nà）么害怕（pà）令父（fù）母失（shī）望？
为什么会觉得令父母（mǔ）不（bú）高兴的任（rèn）何话（huà）语（yǔ）你（nǐ）都无法开口（kǒu）？
你为（wéi）什（shí）么一旦对父母有了情绪（xù）你就（jiù）会极（jí）度自责（zé）？
所以（yǐ），很（hěn）多原生家庭里（lǐ），那（nà）些完美奉（fèng）献（xiàn）的父母人设中，并没有什么真正（zhèng）的牺牲和无条件的爱（ài）。
你能够不理想（xiǎng）化的看到这一（yī）点（diǎn），你就（jiù）不会再被这种爱（ài）压得你喘（chuǎn）不过气，你就不需要（yào）那么多（duō）的内疚，也不再需要为了报恩而勉力活成你的父母想要的（de）样子（zǐ），这（zhè）是好处。
坏处，也许（xǔ）就是你得放（fàng）弃（qì），你被他们无条件的（de）爱着，你是他们世界绝对的中心，这样的一种幻想。
于是，你完成了与父母的分离，那么你可以比较坦荡的待在一（yī）个“普通人”的位置（zhì）上，活你自（zì）己的。
也许（xǔ）你生活里有以下的（de）场（chǎng）景：
小时候，家里穷，你吃着甜甜的（de）苹（píng）果，妈妈不吃，妈妈（mā）看着（zhe）你（nǐ）吃（chī）。那个时候的（de）你（nǐ），还不知道内疚（jiù）这个（gè）词，你只知道（dào），“我要听妈妈的话，做个好孩子，只做（zuò）妈妈喜欢的事情，我要让妈（mā）妈（mā）快乐，因为妈妈好伟大”。
长大了（le），成家了，甚（shèn）至你的孩子都很大（dà）了，苹果早就可以成（chéng）筐的买了，而（ér）你发现，妈妈还是（shì）不吃（chī），还是让你和你的孩子先吃。
这个时候，你体（tǐ）验到了内疚，你被这种（zhǒng）感觉折（shé）磨，你发现，你无法（fǎ）表达和妈妈相左的意见，“因为妈妈好伟大（dà），而我亏欠了她（tā）。”
你发现（xiàn），你（nǐ）根本无法承受她（tā）的一（yī）点点失望。
你常常（cháng）觉得（dé）愤怒，却不知（zhī）道，愤（fèn）怒从（cóng）何而来。
如果你敢（gǎn）看见（jiàn）真实，你就（jiù）再往前（qián）走一步。
你会看（kàn）见，你愤怒于你不得不压抑你的自（zì）我，“因为我的内疚感（gǎn），因为我（wǒ）欠她（tā）的，我就（jiù）得活成她想要的（de）样子（zǐ），不能令她失望（wàng）”；
而每当你希望妈妈不（bú）要来控制你的时（shí）候，每当你因为（wéi）妈妈逾（yú）越你的自我边（biān）界而本能地（dì）暴（bào）跳的时候，你又（yòu）愤怒于自己竟然（rán）如（rú）此（cǐ）冷酷忘恩负义，“妈妈为我做了这么（me）多，但（dàn）是我（wǒ）竟然对（duì）她不耐烦？”
你看见的真实就是——妈（mā）妈的这种行为，并没有令你舒服，而是让你无法表（biǎo）达自己，被内疚折磨，活在“亏（kuī）欠者”的感觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈妈（mā）获得了什么呢？
妈妈失去的是吃到（dào）好吃的苹果，但是妈妈获得了（le）在心理层面莫大的满足——
我是一个比你的道（dào）德更高的（de）人（我比所（suǒ）有人都高（gāo）尚）
我（wǒ）是这（zhè）个家庭最劳苦功（gōng）高的（de）人（所以我很重（chóng）要）
我是一个付出者（所以你们（men）欠我的（de））
我（wǒ）从不为自己要求什么（me）（所（suǒ）以你（nǐ）们要自（zì）觉（jiào）的符合（hé）我的期待（dài），要不你们就太说不过去了）
……
通过这样一波（bō）操（cāo）作，只要坚持（chí）少吃点好吃的，坚持不吃或者最后一个吃，吃剩的，就能够（gòu）获得（dé）以（yǐ）上种种“优（yōu）越的心理资源（yuán）”，给自己带来“极为良好的自我感觉”，还为以（yǐ）后要求你的顺从，控制你的种种奠定了牢固的基（jī）础。
而那（nà）些话（huà）语，你应该也很熟悉吧。
“吃（chī）得（dé）太少了，你（nǐ）为什么不多吃点呢（ne）？”
“你这样真让妈妈担心，你怎（zěn）么能（néng）这（zhè）样（yàng）做呢？”
“你把自（zì）己搞成（chéng）这（zhè）样对得起我吗？妈（mā）妈这么多年舍（shě）不得吃舍不（bú）得穿就是为了你能过好（hǎo）啊！”
“妈妈为什么还不能说你（nǐ）两句啊（ā）？这个世界有（yǒu）比妈妈（mā）对你更好的人吗（ma）？”
有人跟我说，
「我实在受不（bú）了，我也不知道，为什么（me）我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试过一起住的时候，狠狠吼了他们，之（zhī）后又极度（dù）内疚，在心里骂自己（jǐ）没有良心，是个坏人。」
我（wǒ）说（shuō），
「你爆炸，是因为你愤怒。不是因为你坏。
你（nǐ）还算好的，有（yǒu）的人（rén），连爆炸都（dōu）不能，他们给自（zì）己下（xià）了禁令（lìng），绝对不可以对如此牺（xī）牲自我（wǒ）的父母不好，不可以（yǐ）在（zài）心里有不（bú）好（hǎo）的念（niàn）头，于是他们在心里建了一座（zuò）坟墓，埋葬那些自我的但是可（kě）能令父母不开心的感受，埋葬那些自己想要的但是（shì）父母（mǔ）不喜欢的选择，甚至可（kě）以说埋葬了（le）父母不（bú）喜欢的（de）人生（shēng），只为父母的幸福而活（huó）。」
为什么（me）一味牺牲没（méi）有自（zì）我的父母会令一个孩子（zǐ）活得很不舒服（fú）？
因为这种关系，就是会让人（rén）不舒服。
但（dàn）是父母停留在“我（wǒ）是完美父母”的（de）人设里，并不想知道这一（yī）点。
毕竟，如果（guǒ）一个人“知道”了，我让别人不（bú）舒服了（le），那他（她）就没有办法再拿自己（jǐ）做的事情，当做获取回报（bào）的资本了。
这是大多数父（fù）母以（yǐ）内疚捆（kǔn）绑（bǎng）孩子的父母，不可能去意识到的（de）真实。
很简单（dān），对于独立的人格来说，只有平等（děng）的关系才能令彼此感受到（dào）自（zì）由。
什么（me）是（shì）平等关（guān）系？
如（rú）果是根（gēn）据（jù）数学的（de）概念，那么在付出的（de）层面，我们付出（chū）的（de）一样多，我们在关（guān）系中得到的（de）也（yě）对等，这就是平等（děng）。我们就像天秤，没有亏欠。
但是这个在实际操作里（lǐ）面，是（shì）无法去计算的（de）。因为双（shuāng）方的行为和量化标准都不同。
那（nà）么在（zài）实际的生活中，什么是（shì）平等（děng）的不制（zhì）造（zào）亏欠和内（nèi）疚的自由关（guān）系呢（ne）？
——你（nǐ）的付出是你自（zì）己的选择，而（ér）不将（jiāng）付出当做控制我的工具，不（bú）以要求我的顺（shùn）应作为回报。
那么你“独（dú）立而欣然地出于你的喜（xǐ）好”做出的付出，不会（huì）令我在关系（xì）中成为你（nǐ）的亏欠者，那么这样的（de）关系，就（jiù）是平等（děng）自由的。
我们在这样的关系里，就可（kě）以保持（chí）着一（yī）种独立完整的感觉（jiào），可以坦然地维护自己的界限。
现在你可以问问你自己，你的父母对你“无条件（jiàn）的爱”营造（zào）出来的是（shì）一种怎样的关系？
很（hěn）多人（rén）会（huì）发现，如果他们敢于（yú）放弃“无条件（jiàn）之爱”的理（lǐ）想化去（qù）发现的话（huà），他们（men）就会看（kàn）见，自（zì）己的父母从一开始就在无意（yì）识的发展一（yī）种关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你永远都不能抛弃（qì）我＞这样一种关系（xì）。
以爱之名（míng）的牺牲（shēng）和付出，将你牢牢的（de）绑在自己的世界里，对于（yú）很多自（zì）我（wǒ）弱小匮乏（fá），内心自（zì）卑，极度依赖他人的（de）肯定（dìng）认同的父母来说，就是他（tā）们的救命稻草：
只有让孩子（zǐ）欠上自己一大笔债，并且不断（duàn）将这个债加（jiā）高，让孩（hái）子的（de）内心亏（kuī）欠感越强烈，自（zì）己才感觉（jiào）到越安全，越重要。
而父母，并（bìng）没有，在（zài）自己（jǐ）的意识中去（qù）意识到，这样一件事情。
但是，有（yǒu）个道理，小孩（hái）子都懂，那就是（shì），如果你说你爱我，因此要为我付（fù）出，难（nán）道不是你提供给我我需要的吗？难道（dào）不是你以我喜欢的（de）方（fāng）式来令我（wǒ）快乐（lè）吗？否则你这（zhè）样的爱，对我（wǒ）而言是什么呢？
以内（nèi）疚控制子女的父母，当然，永远也不（bú）可能问自己这个小（xiǎo）孩（hái）子都会提出怀（huái）疑的（de）问题。
他（tā）们会简单地认为，我的一切付（fù）出（chū），都是对你的绝对的爱（ài）。
那（nà）么这个模式，才可能一直这样进行下（xià）去。
我有一位来访者，最近也有（yǒu）这（zhè）样的困（kùn）扰，父母住进她的（de）家里，会对她（tā）说出一（yī）些看（kàn）上去没（méi）有什么，但其实充（chōng）满控制的（de）话（huà）语，她说哪（nǎ）怕父（fù）亲只（zhī）是（shì）对她说，「你快点（diǎn）去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会有（yǒu）激烈（liè）的情（qíng）绪（xù）。
我联（lián）想到（dào）了她告诉我小（xiǎo）时候在家里，特别（bié）爱讲（jiǎng）道理的严苛的（de）父（fù）亲（qīn）坐在饭桌（zhuō），大家（jiā）默默埋头吃饭的场景（jǐng）。
我对她说，你愤怒，因（yīn）为现在的（de）生活场景激（jī）活的就是你小时候的（de）那（nà）些场景，在父（fù）母对你的好的外（wài）衣下，你就是（shì）一个不允许有自我（wǒ）的孩子，你必（bì）须（xū）遵守爸爸订立的一切对的标准。
你的愤怒那么多（duō），是因为你小时候（hòu）积（jī）累了太多愤（fèn）怒无法表达。
她（tā）说，可是我现（xiàn）在表（biǎo）达了，我（wǒ）说了他几（jǐ）句（jù），我（wǒ）就会极度（dù）内疚，觉得自己很（hěn）坏，很糟糕。
所以（yǐ），你（nǐ）看，父（fù）母并（bìng）不知道，自己那些吃苦奉献继而（ér）将孩子推到亏欠者（zhě）的位（wèi）置，这样一种“爱”，并不能收（shōu）获孩（hái）子（zǐ）的幸福（fú）快乐，他们收获的只（zhī）是自（zì）己内心良好的（de）感觉，可（kě）以坦然控制孩子（zǐ）的权力。
如果你也被这样的事情（qíng）困扰（rǎo），你可以看看（kàn）下面这段话，可以在心里说给自己听。
“你的父母在（zài）你的（de）家里，他们构建了一个世界，在他们构建的世界里，他们是两个绝对的好人、牺牲者（zhě）和付（fù）出者（zhě），然（rán）后他们为你做一（yī）切的事情（qíng），然后（hòu）跟你说你什么都不用做（zuò）。”
“这样一（yī）来，在他们构建的世界里，你就被放在（zài）了（le）一（yī）个不（bú）那么舒服的一个位置，因为（wéi）这个位置（zhì）是获得者、亏欠者（zhě）、内（nèi）疚者（zhě）的位置（zhì）。”
“他们可能从来没有意识过，在这样的一个感觉（jiào）里活着，其实你有多不舒服，他们构建了这（zhè）个世界可以说，其实（shí）达到的目的是（shì），让他们（men）自己舒服，他们在牺牲者的感觉里活着，他们是有快感的，是直（zhí）接获益者。”
也（yě）许你会问，为（wéi）什么我的父母会这样（yàng）做呢？为什么一定要活在牺牲者（zhě）付出者（zhě）可怜（lián）者的人设里呢？
因为，一个没（méi）有自我（wǒ）的（de）人，怎么可能坦然去满足（zú）自己呢？
很多父（fù）母都是这个样子，他们（men）因为过（guò）去（qù）的生活环（huán）境很差，养育环境很（hěn）差，在原生家（jiā）庭里没有得到什么（me）爱（ài）的养育，再（zài）加上前（qián）几十年那种（zhǒng）“我为人（rén）人”的文（wén）化影响，所（suǒ）以他（tā）们（men）根本不能够真的承（chéng）认（rèn）“我”这样（yàng）一个（gè）概念，也就是说（shuō）「我（wǒ）不能为我而活，我也不能很正当的为我去满足我自己（jǐ）的需求」。
在他们那里，这些现在看来再自然不（bú）过的事情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩子的时候，需求（qiú）都（dōu）没有被好好（hǎo）满足（zú），很可（kě）能有了需求就（jiù）会被训斥羞辱，所以（yǐ）「我如果要为我（wǒ）做点什么是很羞耻的」。
那么，「我怎么达到（dào）维护我这样一个自我的目的？」
结（jié）果就被压（yā）到潜意识的下（xià）面，我如果要让（ràng）我自（zì）己感觉好一点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯。
也（yě）就是说，这样的父母擅长的是，控（kòng）制自己（jǐ）的（de）子女（nǚ）来满足（zú）自己。而不会直接的（de）去活（huó）自己的部分。
子女，因为（wéi）被父母“无条件的爱（ài）过”，所以就被捆绑（bǎng）成了一个永远的内（nèi）疚者。
永（yǒng）远不会离（lí）开父（fù）母（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的（de）心愿（代替他们自己满足（zú）自己）
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那个部分的遗憾）
所以（yǐ），经过了这波操作（zuò），你的人（rén）生，几乎成为了父母满足（zú）自己缺（quē）失（shī）匮（kuì）乏的工具。
你不（bú）属于你自己。
他们一（yī）直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们的心里。将你的生（shēng）命（mìng），当做（zuò）他们生命的补（bǔ）偿，在你的（de）生命（mìng）里，构建（jiàn）他们自己未（wèi）能（néng）实现的剧情，其实他（tā）们（men）吞（tūn）噬了你（nǐ）的（de）人生，以爱之名（míng）。
这（zhè）就（jiù）是为什么（me），你会那么愤怒，即（jí）使他们只（zhī）是叫你加（jiā）件衣服，多吃点饭。
因为（wéi）的（de）确他们还做（zuò）了（le）很（hěn）多（duō）别的，要求了很多别的，获得了很多别的，只是，没有觉（jiào）察，就没有人看见这种（zhǒng）真实罢了。
好的父母，会目送（sòng）孩子（zǐ）的离开。
从孩子出（chū）生开始，就需要知道（dào），这个生（shēng）命（mìng）藉由自（zì）己而来（lái），却（què）并不属于自己。
这种爱，才叫做“不求回报（bào）无条件之爱”。
在（zài）这（zhè）种（zhǒng）爱里，父（fù）母才（cái）能“看到”孩子这个独（dú）立的生命个（gè）体想要的是什么，而不是活在爱的感觉（jiào）里，表（biǎo）面是（shì）满足孩子，实（shí）则在满（mǎn）足自己。
有位（wèi）儿子正值青春期的妈妈是我（wǒ）的朋友，最近和我有（yǒu）这样一段微信对话。
这位朋友在（zài）孩子出生后，就辞去了工作（zuò），以孩子的一切为首，现在孩子已经升上了高（gāo）中。
她发给我信息（xī）说，“我（wǒ）觉得我要对孩子放手一（yī）些了，以前孩子（zǐ）和（hé）我粘得（dé）太紧，当然我也粘他，现在（zài）他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我打（dǎ）算假期跟他（tā）说，你别（bié）闷在家里，出去玩吧！”
我回复了这样的一（yī）段话：
“和他说多（duō）点出去玩吧，交朋友（yǒu）吧，这种推他出（chū）去的力量，也许是不够（gòu）的，不如你自己去（qù）找到除了孩子之外（wài），你最想做的事情。
去构建以（yǐ）你为中心而不（bú）是以孩子为中心的生活（huó），当（dāng）你有（yǒu）了你自己的生活，你的孩子才能坦然（rán）地没有内疚地（dì）走（zǒu）向外面的（de）世界。”
如果，你的父母还做不到构建自己的人生，做不到让你心无（wú）挂碍的去探索你的世界，那么（me）即使怀（huái）有内疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟每个人的生命（mìng）都只有一次，不管怎样，这（zhè）生命都（dōu）应该属于你（nǐ）自己的。
